一个人安静下来，就会发现平时不易觉察的风景，获得更为深刻的情感体验。午后慵懒的阳光、暴雨中的劲草和一日多变的心情，都带给孩子们启发。暑假里，就让我们一起享受独属于自己的时光吧！

光与影

北京市京源学校高二（1）班 胡杨

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午睡时眼罩松了，光线从鼻梁处透进来，我躺在床上，睡眼蒙眬。午后细碎的阳光流连于我的发丝间，为我的头发嵌上一道金边。我慢慢抬起头，闭上眼睛感受阳光中的暖意。当我再次睁开眼时，却发现只能看到一圈炙热的光晕。我只好再次闭上眼，伸出手仔细感受光的温度。

光是最无私的，照在我身上，也照在别处。它并不属于我，而是平等地赐给每一个人，照亮地球每一个角落。它会挤进狭小的缝隙里，挤进最偏僻的旮旯里，为黑暗中的人带来光明。被光照耀是幸福的，是令人愉悦的。我独自感受着午后阳光的温柔抚摸，安静而美好。

可是，有光的地方就总有影子。我细细地看着我的影子，那是一片宽大的黑暗，影子勾勒出我的身形，吞噬了我的五官，只能看到我根根分明的头发和略显圆润的身材。

光和影总是并存的，好像它们生来就长在一起——当炽热的光线普照大地时，影子便在物体的背面寻找栖息地；当光换个方向袭来时，影子也转移阵地，寻找新据点。影子就像最精明的对手，总能躲避光的追击，在暗处占领高地。又或许，光与影并不是站在对立面的敌人，而是最亲密无间的朋友，它们时刻在一起，奏着自由的旋律，唱起欢快的小调。

光和影，谁也征服不了谁，谁也离不开谁。光越亮，影子越暗，就好像事物总有两面性，有好的一面，必然有不好的一面，而我们只能全部接受。毕竟鱼和熊掌不可兼得，十全十美总是求不来的。我们只能默默想着“遗憾也是一种美”来安慰自己。这就是那天午睡后，大自然教给我的道理。指导教师 吴恩

学会专注

文汇中学初二（9）班 张一寒

我向来是个不太专注的人，无论读文章、做题，还是听音乐、看风景，我都心猿意马，无法专心。这不仅导致我在考场上屡屡失误，还让我难以体会生活的美好。我下定决心做出改变。

暑假里，一连几天，我坐在书桌前，把手机关机，专心读书。慢慢地，我眼前浮现出一个个鲜活的人物：多愁善感的林黛玉，疯癫可笑的堂·吉诃德，聪明勇敢的福尔摩斯……在他们的带领下，我看到了凄美的爱情，感受到了理想主义者的痛苦，体会到了破案成功的快乐。在一个人专注读书的过程中，我仿佛亲临现场，看到了从未发现过的细节，体会到了深刻的情感。

再去海边，我没有像小时候那样一直蹦蹦跳跳，而是静静地站在沙滩上，凝望大海，专注地倾听。这时，我突然感到周围不再喧闹。海浪去了又回，送走了我成长过程中慢慢增多的烦恼，带来了遗忘已久的无忧无虑的童谣。海风中没有城市的味道，只有一股自然的咸香。专注地看海，让我重新找回自己，重温了童年时蔚蓝的梦。

又遇考试，我尽力专注于每一道题目，即使周围有一些小骚动，我也没有抬头。写完最后一题，我没有放松，而是更加细致地检查起来。专注于试题让我克服了紧张焦虑的情绪和周围环境的影响。果然，这次考试我发挥了最好的水平，得到了非常满意的成绩。

就是这样一次次的专注，让我体会到了读书的乐趣，看到了不一样的风景，找回了童真、勇气和自信。专注于当下，让我每天的生活，都焕然一新。指导教师 闻雅芳

独自坐公交

密云区果园小学五（2）班 王珞瑶

周末的一天，我要自己坐公交车回姥姥家。前一天晚上，妈妈反复叮嘱我：“公交卡要放好，要注意听报站，不要坐过站，不要跟陌生人讲话，有事情可以求助司机……”其实，当我得知要自己一个人坐公交车的时候，还是很开心的——终于可以像大人一样独自出门了。但心里还是有些害怕，毕竟这是我第一次独自坐公交车。

第二天，我来到车站，不一会儿，车来了。上车后，我找了一个离司机比较近的座位坐下来。过了一会儿，一位手臂上有文身的叔叔上了车。我心想，坏了，一般身上有文身的人都不是什么好人……我越想越害怕，更可怕的是这个叔叔还在我旁边坐下了。我只好歪头假装看车窗外的风景，心里却怦怦直跳。我暗想：如果我遇到危险，该怎么办呢？正在胡思乱想之时，我偷偷瞟了叔叔一眼，发现他正在全神贯注地打游戏，害怕的感觉一下子消失许多。

因为是周末，坐车的人不多，有些站既没有人上，也没有人下。坐了几站，就快到姥姥家了，新问题出现了：下车前要不要和司机说？平时，我最怕跟陌生人讲话，但这次如果不提前跟司机说，万一他以为没人下车不停站怎么办？眼看快到站了，我鼓起勇气和司机说：“叔叔，我这站要下车。”公交车平稳地驶进站台，缓缓停下，车门打开，我拿好自己的东西下了车。

一路上，我飞快地往姥姥家跑，想把第一次独自坐公交车的经历赶快告诉他们。这次独自出行使我明白，有些事情很容易就能做到，就在于你敢不敢尝试。我希望以后能独自做更多的事情。指导教师 王玉如

劲草

一七一中学初一（13）班 张梓晨

漫步在公园里，清风送来聒噪的蝉鸣，我感到有些烦躁。最近几次数学考试的分数都不尽人意，路边争奇斗艳的百花也丝毫提不起我的兴趣。正在此时，原本湛蓝的天空被乌云霸占，雷阵雨就要来了。来不及回家，我匆忙跑到近处的亭子避雨。这雨来势汹汹，狂风裹挟着细密的雨点，路面很快就被全部打湿。

忽然，我的视线被亭子外的一株小草吸引住了。那是一株在石缝中苟延残喘的小草，狂风吹得它东倒西歪，雨滴一拳一拳打在它瘦弱的身体上。暴雨居高临下地欺凌着这个不足挂齿的对手，将它打得直不起腰。我悲伤地想，这株小草大概很快就会折断吧。

但那株小草却不打算听天由命，仍然顽强地抬着头。似乎是看到这手下败将还不肯放弃，狂风揪起小草的头，啪的一声摔在地上；雨一下一下挥着长鞭，打在小草不愿屈服的脊背上；空中传来的阵阵雷声，似乎在嘲笑小草的不自量力。

渐渐地，风势减弱，雨还淅淅沥沥地下。小草费力地撑起身子，昂起头，与乌云对视。是的，它爬起来了，傲然挺立在天地之间。经历风雨的冲刷，小草的颜色更加鲜艳、明亮。它依然很小，但在我心中却变得高大。

我心中忽然涌出那两句诗：“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”小草面对狂风暴雨的考验，一次次倒下，却又一次次爬起。我也应该向小草学习，勇敢地面对这几次考试失利，总结经验，相信自己。

雨渐渐退场了，太阳探出头来，周围一片生机盎然，阳光照在露珠上，一片璀璨！指导教师 江武金

一个人在家

崇文小学六（4）班 彭依涵

第一次独自在家的一天，我体会到了多种心情。

那是一个周一的早晨，我醒来时，父母已经去上班了。我激动地跳下床，换好衣服，迎接自由的一天。我以最快的速度吃完早饭，仅仅用了二十分钟就写完了所有作业。哈哈，剩下的时间就可以由我自己支配喽！我把平时想看却没有时间看的书拿了出来，一口气看完了三本。

看完书，我趴在窗前，快乐地唱起歌来。鸟儿为我伴奏，蝴蝶和燕子为我伴舞，花儿也绽开笑脸聆听我的歌唱。我开心极了！

上午的时光就这样过去了，我以为一整天都会这么快乐。可是，到了下午，我再也找不到有意义的事情做。为打发时间，我打开音箱放音乐。此时我感到了无聊，仿佛整个世界都被按下了暂停键，鸟儿不再歌唱，燕子和蝴蝶不再飞舞，花儿也变得无精打采，整个世界变得无声无息，仿佛只剩下我一个人。

又过了一会儿，黑压压的乌云布满了天空，开始下雨了。我的心情一落千丈，躺在床上仰望天花板，天花板好像有五米高。我试着用睡觉来赶走孤独和寂寞，但当我闭上眼时，听见外屋传来开门声。我以为是妈妈回来了，急忙去迎接，可是门并没有开。我吓坏了，快步跑回床上，深呼吸了两次，努力让自己冷静下来。这时，窗外传来一阵巨大的雷声，下起了倾盆大雨。我用被子蒙住头，吓出一身冷汗。我暗暗安慰自己：不要自己吓唬自己，刚才一定是邻居家开门，我听错了。

这时，开门声又响起来，但这次，伴随开门声的，还有妈妈的声音。我激动地冲了过去，抱住妈妈。妈妈看了看我的样子，“噗嗤”一声笑了出来。我不服气地拍了妈妈一下，眼泪不争气地流了下来。

有了第一次自己在家的经历，我再也不害怕自己在家了。我会把独自在家的一天安排得更加充实，更加有意义。那一天的情感体验，让我至今难忘。指导教师 赵菁

苦尽甘来

八十中管庄分校初三（1）班 熊敏孜

每当闲暇独处，我总爱赠予自己一杯手冲咖啡。

手冲咖啡从不需要牛奶的陪衬，因而呈现出澄澈剔透的深褐色。浅呷一口，我不禁紧紧蹙起了眉。咖啡独特的香气涌入鼻腔，在口舌间横冲直撞，将苦涩演绎得淋漓尽致——苦瓜的清香，中药的甘醇，雨后泥土的芬芳和寺庙香火的气息混杂在一起。我逼迫口舌直面这极致的感觉，不自觉地紧紧咬牙、抿嘴，不但无法制服那狂妄不羁的苦，还被浓烈的涩味榨干了唾液。

没等我缓过劲儿，酸味接踵而至。不同于醋酸和乳酸带来的腐烂感，手冲咖啡的酸应和着苦，来势汹汹，粗糙而余韵绵长。回味中，酸涩的攻势愈发猛烈，在口中占据了大半城池。我慌乱地咂舌，空气便乘虚而入，煽风点火，助长着酸的气焰，一发不可收拾。

一口气饮下，白瓷杯子见了底，又斟满微烫的水，晕开朦胧的赭石色。压轴出场的，就是这手冲咖啡后的一杯清水。试探着舔一口，那苦被软化，酸被冲刷，细腻的甘甜迎头浇下，味觉的变幻拉长了分秒。正如“云销雨霁，彩彻区明”，咀嚼了酸苦的“山重水复”，豁然便是唇齿间的“柳暗花明”。水本无味，但口舌在历尽咖啡的磨炼后，便视水如蜜。在疲惫中挣扎许久的味蕾，被水轻拥入怀，如枯木逢春，如此明媚，如此温柔。

我听从味蕾与直觉的指引，像熬制汤剂的巫女一般调着手冲咖啡。也许是技艺不精的缘故，我从自己亲手调的每杯咖啡中，除了苦与酸，再咂巴不出任何味道，但我还是乐此不疲。“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。”舌尖只有历经酸苦才能感受到水的甘甜，人生的道理也在于此吧。